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含腰驼背没气质?快练这5式瑜伽,挺拔腰身提气质_健康
发布日期:2020-09-15 05:58   来源:未知   阅读:

瑜伽卧英雄式,从英雄坐式开始进入,吸气,臀部坐在两脚之间的地上,手臂自然垂于体侧,在脚趾尖前放置合适高度的枕头。呼气,身体向后,逐步将腰背部放在枕头上,后脑放在地上,双臂伸展过头,弯曲双肘时,小臂于头顶上方交替。自然呼吸,399399香港好运来高手论坛,保持这个姿势数秒后,上身缓缓抬离地面,双手垂直于体侧,身体还原。卧英雄式不仅开肩开背瘦大腿,经常练习对于改善含胸驼背,摆脱不良体态很有帮助。

坐姿不正确是导致含胸驼背的的重要因素。想要摆脱这种尴尬的不良体态,首先要从改善你的坐姿开始。当然修整腰背线条,伸展运动也必不可少。下面就给大家推荐5式瑜伽,挺拔腰身提气质,3周助你不再有驼背困扰。

女人的美不光是看颜值,身材也很重要。身材不光指的是胸大腰细腿长,还要看体态。不少女星都有弯腰驼背的毛病,在放大的镜头面前看,完全丧失了美丽,真的是超毁形象。

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